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苹果醋该怎么选-凯发k8国际|首页

发布时间:2021-07-28

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  1、如何挑选?
  对于苹果醋的选择,一般选择天然、无添加剂、无糖,上面介绍的三种苹果醋,都是不错的选择。
  但值得注意的是,市场上能买到的纯苹果醋发酵极少,其中大部分都是利用谷子醋精制而成,甚至根本不含苹果醋,里头还添加了许多不必要的糖分。
  因此,在选购苹果醋时,首先要仔细查看营养成分表,其次是要留意产品的颜色和状况。
  2、喝多少?
  尽管苹果醋对大多数人来说是安全和健康的,但如果食用过量,就会产生一些负面影响。
  一般而言:1汤匙(15毫升)~2汤匙(30毫升)的苹果醋更适合饮用。
  逐渐适应量小,开始时吃1大勺(甚至可以分成两餐单独食用),如果期间耐受良好,则适当增加至2汤匙。

  3.什么时候喝?

  无特殊要求的苹果醋食用时间,可于每天早上或饭前饮用;也可随餐一起饮用,吃碳水时喝点苹果醋,这样有助于减少碳水带来的危害。
  是的,苹果醋是在断食期间很适合在断食时饮用的饮料,对于减少食欲的效果非常好,还可以相应的提高身体饱腹感等,帮助我们达到更好的状态。
  另外,断食之后,也可以喝一点苹果醋来打破断食。
  4、怎样吃?
  喝苹果醋时,一定要加水稀释,降低它的酸度,这样有助于减轻咽喉灼伤,牙齿腐蚀等潜在问题。
  饮用时,亦可借吸管饮用,并以清水漱口以保护牙釉质。
  除了很简单的兑水喝外,你还可以把苹果醋和沙拉酱或者调味品混合在一起,然后淋在沙拉上,然后放进肉和蔬菜里。

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